Para qual as roupas sirvam perfeitamente, você deve encontrar este ponto mais largo. Depois de tê-la na posiçãeste certa, É possibilitado a ser necessário movê-la 1 pouco para cima ou para baixo até encontrar este local mais largo. Fazer as repetições determinadas e, entãeste, trocar de lado para criar o exercício usando a outra perna.